Ensemble d'entrainement débutant de 8 vidéos

Description

Voici un résumé des 8 vidéos que vous retrouverez dans le plan d’entrainement :

1. Entrainement général sans saut ni impact
2. Entrainement général sur la musculation
3. Entrainement spécifique du haut du corps
4. Entrainement complet
5. Entrainement cardiovasculaire
6. Entrainement qui prime l’action continue
7. Entrainement spécifique du bas du corps
8. Entrainement musculaire et cardiovasculaire

Voici la courte liste d’équipement nécessaire :

• Tapis de yoga
• Poids et altères maison (voir vidéo)
• Chaise stable

Voici comment bâtir vos propres poids et haltères maison