Description
Voici un résumé des 8 vidéos que vous retrouverez dans le plan d’entrainement :
- Entrainement général sans saut ni impact
- Entrainement général sur la musculation
- Entrainement spécifique du haut du corps
- Entrainement complet
- Entrainement cardiovasculaire
- Entrainement qui prime l’action continue
- Entrainement spécifique du bas du corps
- Entrainement musculaire et cardiovasculaire
Voici la courte liste d’équipement nécessaire :
- Tapis de yoga
- Poids et altères maison (voir vidéo)
- Chaise stable
Voici comment bâtir vos propres poids et haltères maison
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